ARMORED KITTEN · TREINO

Sua semana de academia.
Uma visita de cada vez.

Um pouco de estrutura antes de ir. Um registro rápido quando terminar. Um recomeço sempre que você precisar.

Ferramentas de fitness gratuitasSeu próprio horárioPrivado por padrão

Abra o Telegram, escolha seu idioma e conclua as boas-vindas. Envie /fitness para conectar este site ao seu plano privado.

Pequeno cavaleiro. Passos constantes.

SEU ESPAÇO PRIVADO

Meu painel de fitness

Conecte-se pelo seu chat privado do Telegram para ver seu plano. Seus registros de fitness nunca são exibidos publicamente.

Abra espaço para as visitas que cabem na sua vida.

Escolha sua semana

Escolha seus dias e um horário para ir à academia. Comece de onde você está: sua primeira visita, uma volta ou uma rotina já estabelecida.

Registre o que aconteceu

Conclua uma visita, registre uma sessão mais curta, planeje um descanso ou reagende. Salve suas próprias rotinas e anotações de treino.

Volte com um plano

Veja seu progresso registrado e a próxima visita. Os registros ausentes continuam como desconhecidos. O descanso planejado também tem seu lugar.

Tudo para a sua semana de academia, em um só lugar gratuito.

Seu plano, seus registros de presença e seus treinos ficam iguais neste site, no seu chat do Telegram e na Mini App.

Registre treinos reais

Salve até 50 rotinas e anote as séries, repetições e quilos que você realmente completou. Baixe uma rotina como arquivo ou importe uma.

Descanse entre as séries

Um cronômetro de descanso simples funciona nesta página enquanto você treina. Escolha um tempo, inicie e faça a próxima série quando ele terminar.

Use onde você estiver

Planeje no notebook, registre a visita pelo Telegram depois do treino ou adicione o painel à tela inicial do seu celular.

Seu para guardar ou apagar

Envie /export no Telegram para receber uma cópia de tudo o que você salvou, ou /forget para apagar tudo, inclusive os registros de fitness.

Pequenas missões. Pequenas estrelas.

Prepare sua bolsa, chegue, registre uma sessão ou escolha um descanso planejado. Escolha até três pequenas missões para hoje e ganhe estrelas ao concluí-las.

Desbloqueie um cachecol, escudo, planta ou faixa para seu gatinho. Suas recompensas conquistadas permanecem quando você falta um dia. O peso e a intensidade do treino nunca rendem estrelas extras.

Aproveite ao máximo o Fitness

Envie /fitness no Telegram para um tour guiado rápido e toque em 💡 Como usar o Fitness no seu cartão de fitness para vê-lo de novo. Estes três hábitos são os que mais ajudam.

Faça o check-in depois de cada visita

Uma sessão mais curta também conta. Registre, planeje um descanso ou reagende, para que sua semana mostre o que realmente aconteceu.

Deixe os lembretes ajudarem

Ative os lembretes no seu plano para receber um aviso antes de cada visita, outro no horário que você escolheu e um convite para fazer o check-in depois.

Registre um treino com poucos toques

Salve a data, os minutos e uma rotina, se quiser. Os detalhes do exercício são opcionais. Seu plano fica sincronizado no Telegram, no Mini App e nesta página.

Um pouco mais perto no seu celular.

Adicione este painel de fitness à sua tela inicial. Conecte-se novamente pelo /fitness quando sua sessão privada expirar.

Passos para instalar no meu celular

No iPhone, abra esta página no Safari, toque em Compartilhar e depois em Adicionar à Tela de Início. No Android, abra no Chrome e escolha Instalar app ou Adicionar à tela inicial no menu.

Escolha o ritmo dos seus lembretes

Os lembretes de fitness são opcionais e usam seu fuso horário salvo. Suas opções atuais de horário silencioso, Pausar e Parar continuam valendo. Envie /quiet no Telegram para parar as mensagens automáticas.

Planejamento, presença e registros de treino não exigem uma carteira. A conversa opcional com IA segue as regras de acesso atuais do companheiro.

Aprenda o básico da academia

Guias curtos e práticos para a primeira visita, semanas corridas e para recomeçar depois de uma pausa. Estes guias estão em inglês.

Perguntas frequentes

É gratuito?

Sim. Planejamento, registros de presença, treinos, missões e lembretes são gratuitos. Você não precisa de carteira nem de token.

Preciso do Telegram?

Sim. Seu plano privado fica no seu chat com o bot do Armored Kitten. Este site se conecta a ele por 15 minutos de cada vez, por um link que você recebe ao enviar /fitness.

Quem pode ver meus registros?

Só você. Seus registros são guardados criptografados com a sua conta do Telegram, nunca aparecem publicamente e não ficam no armazenamento offline deste navegador.

Ele vai me pressionar a treinar mais pesado?

Não. Não há rankings, punições por quebrar uma sequência nem recompensas extras por cargas maiores. Dias de descanso e sessões mais curtas são registros honestos.

Para quem é?

Para adultos a partir de 18 anos que querem um hábito constante de academia, da primeira visita a uma rotina já estabelecida. É uma ferramenta de planejamento, não uma orientação médica ou de treino.

Em quais idiomas posso usar?

O Fitness funciona em 19 idiomas. As traduções foram feitas com ajuda de IA e ainda não foram revisadas por falantes nativos.