Выбери свою неделю
Выбери дни и время для зала. Начинай с того места, где ты сейчас: первое посещение, возвращение или устоявшийся режим.
ARMORED KITTEN · FITNESS
Твоя неделя в зале.
По одному посещению за раз.
Немного структуры перед выходом. Короткая отметка после тренировки. Новый старт, когда он нужен.
Бесплатные фитнес-инструментыТвоё расписаниеПо умолчанию конфиденциально
Настроить мою неделю в зале ↗Открой Telegram, выбери язык и пройди приветствие. Отправь /fitness, чтобы связать этот сайт со своим личным планом.
Маленький рыцарь. Уверенные шаги.
ТВОЁ ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО
Моя фитнес-панель
Подключись через личный чат Telegram, чтобы увидеть свой план. Твои фитнес-записи никогда не публикуются.
Найди место для посещений, которые вписываются в твою жизнь.
Запиши, что произошло
Заверши посещение, запиши короткую тренировку, запланируй отдых или перенеси её. Сохраняй свои планы и заметки о тренировках.
Возвращайся с планом
Смотри записанный прогресс и следующее посещение. Пропущенные записи остаются неизвестными. Для запланированного отдыха здесь тоже есть место.
Всё для твоей недели в зале — бесплатно и в одном месте.
Твой план, отметки и записи тренировок совпадают на этом сайте, в чате Telegram и в Mini App.
Записывай реальные тренировки
Сохраняй до 50 программ и записывай подходы, повторения и килограммы, которые ты действительно выполнил. Скачай программу файлом или импортируй её.
Отдых между подходами
Пока ты тренируешься, на этой странице работает простой таймер отдыха. Выбери время, запусти его и переходи к следующему подходу, когда он закончится.
Пользуйся там, где ты сейчас
Планируй на ноутбуке, отмечайся в Telegram после тренировки или добавь панель на главный экран телефона.
Сохранить или удалить — решаешь ты
Отправь /export в Telegram, чтобы получить копию всего сохранённого, или /forget, чтобы удалить всё, включая фитнес-записи.
Маленькие задания. Маленькие звёзды.
Собери сумку, доберись до места, запиши тренировку или выбери запланированный отдых. Выбери до трёх маленьких заданий на сегодня и получай звёзды за выполнение.
Открывай для своего котёнка шарф, щит, растение или знамя. Полученные награды остаются с тобой, даже если ты пропустил день. Вес и интенсивность тренировки никогда не дают дополнительных звёзд.
Как получить максимум от Fitness
Отправь /fitness в Telegram, чтобы пройти короткий тур, и нажми 💡 Как пользоваться Fitness в карточке Fitness, чтобы посмотреть его снова. Эти три привычки помогают больше всего.
Отмечайся после каждого посещения
Сокращённая тренировка тоже считается. Запиши её, запланируй отдых или перенеси посещение, чтобы неделя показывала, что было на самом деле.
Пусть напоминания помогают
Включи напоминания в плане, чтобы получать сообщение перед каждым посещением, ещё одно в выбранное время и вопрос об отметке после.
Запишите тренировку в пару нажатий
Сохраните дату, длительность в минутах и, если хотите, программу. Подробности тренировки указывать необязательно. Ваш план синхронизирован в Telegram, Mini App и на этой странице.
Чуть ближе на телефоне.
Добавь эту фитнес-панель на главный экран. Когда личная сессия закончится, снова подключись через /fitness.
Как установить на мой телефон
На iPhone открой эту страницу в Safari, нажми «Поделиться», затем «На экран Домой». На Android открой её в Chrome и выбери в меню «Установить приложение» или «Добавить на главный экран».
Выбери ритм напоминаний
Фитнес-напоминания необязательны и используют сохранённый часовой пояс. Твои тихие часы, пауза и остановка по-прежнему действуют. Отправь /quiet в Telegram, чтобы остановить автоматические сообщения.
Для планирования, отметок посещения и журнала тренировок кошелёк не нужен. Необязательное общение с ИИ регулируется текущими правилами доступа к компаньону.
Основы похода в зал
Короткие практичные руководства для первого визита, загруженной недели и возвращения после перерыва. Эти руководства на английском языке.
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да. Планирование, отметки, записи тренировок, задания и напоминания бесплатны. Кошелёк или токен не нужны.
Нужен ли Telegram?
Да. Твой личный план хранится в чате с ботом Armored Kitten. Этот сайт подключается к нему на 15 минут за раз по ссылке, которую ты получаешь, отправив /fitness.
Кто видит мои записи?
Только ты. Записи хранятся в зашифрованном виде вместе с твоим аккаунтом Telegram, никогда не показываются публично и не сохраняются в офлайн-хранилище этого браузера.
Будет ли он заставлять меня тренироваться тяжелее?
Нет. Нет рейтингов, штрафов за прерванную серию и дополнительных наград за больший вес. Дни отдыха и короткие тренировки — это честные записи.
Для кого это?
Для взрослых от 18 лет, которые хотят регулярно ходить в зал: от первого визита до сложившейся привычки. Это инструмент планирования, а не медицинский совет или программа тренировок.
На каких языках можно пользоваться?
Fitness работает на 19 языках. Переводы сделаны с помощью ИИ и ещё не проверены носителями языка.