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ARMORED KITTEN · FITNESS

आपका जिम सप्ताह।
एक बार में एक विज़िट।

जाने से पहले थोड़ी संरचना। पूरा करने के बाद एक छोटा चेक-इन। जब भी ज़रूरत हो, नई शुरुआत।

मुफ़्त फिटनेस टूलआपका अपना शेड्यूलडिफ़ॉल्ट रूप से निजी
मेरा जिम सप्ताह सेट करें ↗

Telegram खोलें, अपनी भाषा चुनें और स्वागत पूरा करें। इस वेबसाइट को अपनी निजी योजना से जोड़ने के लिए /fitness भेजें।

आपका छोटा कवचधारी बिल्ली साथी

छोटा योद्धा। स्थिर कदम।

उन विज़िट के लिए जगह बनाएँ जो आपकी ज़िंदगी में फिट हों।

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अपना सप्ताह चुनें

अपने जिम के दिन और समय चुनें। जहाँ हैं वहीं से शुरू करें: पहली विज़िट, वापसी या बनी हुई दिनचर्या।

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जो हुआ उसे दर्ज करें

विज़िट पूरी करें, छोटा सेशन दर्ज करें, आराम की योजना बनाएँ या फिर से शेड्यूल करें। अपनी दिनचर्या और वर्कआउट नोट्स सहेजें।

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योजना के साथ लौटें

अपनी दर्ज प्रगति और अगली विज़िट देखें। छूटी हुई प्रविष्टियाँ अज्ञात ही रहती हैं। योजनाबद्ध आराम के लिए भी यहाँ जगह है।

आपके जिम सप्ताह के लिए सब कुछ, एक मुफ़्त जगह पर।

आपकी योजना, चेक-इन और वर्कआउट लॉग इस वेबसाइट, आपकी Telegram चैट और Mini App में एक जैसे रहते हैं।

असली वर्कआउट दर्ज करें

अधिकतम 50 दिनचर्याएँ सहेजें और जितने सेट, रेप्स और किलोग्राम आपने सच में पूरे किए, उन्हें दर्ज करें। दिनचर्या को फ़ाइल के रूप में डाउनलोड करें या इंपोर्ट करें।

सेट के बीच आराम

जब आप ट्रेनिंग करते हैं, तब इस पेज पर एक आसान आराम टाइमर चलता है। समय चुनें, शुरू करें और खत्म होने पर अगला सेट करें।

जहाँ हैं, वहीं इस्तेमाल करें

लैपटॉप पर योजना बनाएँ, सेशन के बाद Telegram से चेक-इन करें, या डैशबोर्ड को अपने फ़ोन की होम स्क्रीन पर जोड़ें।

रखना या मिटाना, आपकी मर्ज़ी

अपनी सहेजी हुई हर चीज़ की कॉपी पाने के लिए Telegram में /export भेजें, या फिटनेस रिकॉर्ड समेत सब कुछ मिटाने के लिए /forget भेजें।

छोटे लक्ष्य। छोटे सितारे।

अपना बैग तैयार करें, अपनी जगह पहुँचें, सेशन दर्ज करें या योजनाबद्ध आराम चुनें। आज के लिए तीन तक छोटे लक्ष्य चुनें और पूरा करने पर सितारे पाएँ।

अपनी बिल्ली के लिए स्कार्फ, ढाल, पौधा या बैनर अनलॉक करें। एक दिन छूट जाने पर भी अर्जित इनाम आपके साथ रहते हैं। वर्कआउट का वज़न और तीव्रता कभी अतिरिक्त सितारे नहीं देते।

Fitness का पूरा फ़ायदा उठाएँ

छोटे गाइडेड टूर के लिए Telegram में /fitness भेजें, और इसे फिर से देखने के लिए अपने फिटनेस कार्ड पर 💡 Fitness कैसे इस्तेमाल करें दबाएँ। ये तीन आदतें सबसे ज़्यादा मदद करती हैं।

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हर विज़िट के बाद चेक-इन करें

छोटा सेशन भी गिना जाता है। उसे दर्ज करें, आराम की योजना बनाएँ या फिर से शेड्यूल करें, ताकि आपका हफ़्ता दिखाए कि असल में क्या हुआ।

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रिमाइंडर को मदद करने दें

अपनी योजना में रिमाइंडर चालू करें, ताकि हर विज़िट से पहले एक नोट, आपके चुने हुए समय पर एक और बाद में चेक-इन का संकेत मिले।

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कुछ ही टैप में वर्कआउट दर्ज करें

तारीख, मिनटों में अवधि और चाहें तो रूटीन सेव करें। वर्कआउट की जानकारी देना ज़रूरी नहीं है। आपका प्लान Telegram, Mini App और इस पेज पर एक जैसा रहेगा।

अपने फ़ोन पर थोड़ा और पास।

इस फिटनेस डैशबोर्ड को अपनी होम स्क्रीन पर जोड़ें। निजी सेशन समाप्त होने पर /fitness के ज़रिए फिर कनेक्ट करें।

मेरे फ़ोन पर इंस्टॉल करने के चरण

iPhone पर यह पेज Safari में खोलें, Share पर टैप करें, फिर Add to Home Screen चुनें। Android पर Chrome में खोलें और मेन्यू से Install app या Add to Home screen चुनें।

अपने रिमाइंडर की गति चुनें

फिटनेस रिमाइंडर वैकल्पिक हैं और आपके सेव किए गए टाइम ज़ोन का उपयोग करते हैं। आपकी मौजूदा शांत अवधि, Pause और Stop पसंद लागू रहती हैं। स्वचालित संदेश रोकने के लिए Telegram में /quiet भेजें।

योजना, उपस्थिति और वर्कआउट लॉग के लिए वॉलेट की ज़रूरत नहीं है। वैकल्पिक AI बातचीत साथी के मौजूदा एक्सेस नियमों का पालन करती है।

जिम की बुनियादी बातें सीखें

पहली विज़िट, व्यस्त हफ़्तों और ब्रेक के बाद फिर से शुरू करने के लिए छोटी, काम की गाइड। ये गाइड अंग्रेज़ी में हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह मुफ़्त है?

हाँ। योजना, चेक-इन, वर्कआउट लॉग, क्वेस्ट और रिमाइंडर सब मुफ़्त हैं। आपको वॉलेट या टोकन की ज़रूरत नहीं है।

क्या मुझे Telegram चाहिए?

हाँ। आपकी निजी योजना Armored Kitten बॉट के साथ आपकी चैट में रहती है। /fitness भेजने पर मिलने वाले लिंक से यह वेबसाइट एक बार में 15 मिनट के लिए जुड़ती है।

मेरे रिकॉर्ड कौन देख सकता है?

सिर्फ़ आप। आपके रिकॉर्ड आपके Telegram खाते के साथ एन्क्रिप्ट करके रखे जाते हैं, कभी सार्वजनिक रूप से नहीं दिखाए जाते और इस ब्राउज़र के ऑफ़लाइन स्टोरेज में नहीं रखे जाते।

क्या यह मुझे ज़्यादा कड़ी ट्रेनिंग के लिए दबाव डालेगा?

नहीं। कोई रैंकिंग नहीं, लगातार सिलसिला टूटने पर कोई सज़ा नहीं और ज़्यादा भारी वज़न के लिए कोई अतिरिक्त इनाम नहीं। आराम के दिन और छोटे सेशन भी ईमानदार रिकॉर्ड हैं।

यह किसके लिए है?

18 साल और उससे ज़्यादा उम्र के वयस्कों के लिए, जो पहली विज़िट से लेकर तय दिनचर्या तक, जिम की नियमित आदत चाहते हैं। यह योजना बनाने का टूल है, चिकित्सा या ट्रेनिंग की सलाह नहीं।

मैं कौन-सी भाषाएँ इस्तेमाल कर सकता हूँ?

Fitness 19 भाषाओं में काम करता है। अनुवाद AI की मदद से लिखे गए हैं और अभी तक मूल भाषी लोगों ने उनकी जाँच नहीं की है।