Pilih minggu anda
Pilih hari dan masa gim anda. Mulakan dari keadaan anda sekarang: kunjungan pertama, kembali bersenam atau rutin yang sudah terbina.
ARMORED KITTEN · FITNESS
Minggu gim anda.
Satu kunjungan setiap kali.
Sedikit struktur sebelum anda pergi. Catatan ringkas apabila selesai. Permulaan baharu apabila anda memerlukannya.
Alat kecergasan percumaJadual anda sendiriPeribadi secara lalai
Sediakan minggu gim saya ↗Buka Telegram, pilih bahasa anda dan lengkapkan alu-aluan. Hantar /fitness untuk menyambungkan laman ini kepada pelan peribadi anda.
Kesatria kecil. Langkah yang tetap.
RUANG PERIBADI ANDA
Papan pemuka kecergasan saya
Sambung melalui sembang Telegram peribadi anda untuk melihat pelan. Rekod kecergasan anda tidak pernah dipaparkan kepada umum.
Luangkan ruang untuk kunjungan yang sesuai dengan hidup anda.
Catat perkara yang berlaku
Lengkapkan kunjungan, catat sesi yang lebih singkat, rancang rehat atau jadualkan semula. Simpan rutin dan nota senaman anda sendiri.
Kembali dengan pelan
Lihat kemajuan yang direkodkan dan kunjungan seterusnya. Entri yang tiada kekal tidak diketahui. Rehat yang dirancang tetap mempunyai tempat di sini.
Semua untuk minggu gim anda, di satu tempat percuma.
Rancangan, daftar masuk dan log senaman anda kekal sama di laman web ini, dalam sembang Telegram anda dan dalam Mini App.
Log senaman sebenar
Simpan sehingga 50 rutin dan catat set, ulangan dan kilogram yang benar-benar anda lengkapkan. Muat turun rutin sebagai fail atau import rutin.
Rehat antara set
Pemasa rehat ringkas berjalan pada halaman ini semasa anda berlatih. Pilih masa, mulakan dan buat set seterusnya apabila tamat.
Guna di mana sahaja anda berada
Rancang pada komputer riba, daftar masuk dari Telegram selepas sesi, atau tambah papan pemuka ke Skrin Utama telefon anda.
Milik anda untuk disimpan atau dipadam
Hantar /export dalam Telegram untuk mendapatkan salinan semua yang anda simpan, atau /forget untuk memadam semuanya, termasuk rekod kecergasan.
Misi kecil. Bintang kecil.
Kemas beg, tiba di tempat anda, catat sesi atau pilih rehat yang dirancang. Pilih sehingga tiga misi kecil hari ini dan dapatkan bintang apabila anda menyelesaikannya.
Buka selendang, perisai, tumbuhan atau sepanduk untuk anak kucing anda. Ganjaran yang diperoleh kekal bersama anda apabila anda terlepas sehari. Berat dan intensiti senaman tidak pernah memberikan bintang tambahan.
Manfaatkan Fitness sepenuhnya
Hantar /fitness dalam Telegram untuk panduan ringkas langkah demi langkah, dan ketik 💡 Cara guna Fitness pada kad kecergasan anda untuk melihatnya semula. Tiga tabiat ini paling membantu.
Daftar masuk selepas setiap kunjungan
Sesi yang lebih singkat tetap dikira. Rekodkannya, rancang rehat atau jadualkan semula, supaya minggu anda menunjukkan perkara yang benar-benar berlaku.
Biar peringatan membantu
Hidupkan peringatan dalam pelan anda untuk menerima nota sebelum setiap kunjungan, satu lagi pada masa yang anda pilih dan gesaan daftar masuk selepas itu.
Catat senaman dengan beberapa ketikan sahaja
Simpan tarikh, tempoh (minit) dan rutin jika mahu. Butiran senaman tidak wajib diisi. Pelan anda kekal disegerakkan dalam Telegram, Mini App dan halaman ini.
Sedikit lebih dekat pada telefon anda.
Tambah papan pemuka kecergasan ini ke Skrin Utama anda. Sambung semula melalui /fitness apabila sesi peribadi anda tamat.
Langkah pemasangan pada telefon saya
Pada iPhone, buka halaman ini dalam Safari, ketik Kongsi, kemudian Tambah ke Skrin Utama. Pada Android, buka dalam Chrome dan pilih Pasang apl atau Tambah ke skrin utama daripada menu.
Pilih rentak peringatan anda
Peringatan kecergasan adalah pilihan dan menggunakan zon waktu yang disimpan. Waktu senyap, Jeda dan Berhenti yang sedia ada tetap terpakai. Hantar /quiet dalam Telegram untuk menghentikan mesej automatik.
Perancangan, kehadiran dan log senaman tidak memerlukan dompet. Perbualan AI pilihan mengikut peraturan akses teman semasa.
Pelajari asas gim
Panduan ringkas dan praktikal untuk lawatan pertama, minggu yang sibuk dan bermula semula selepas berehat. Panduan ini dalam bahasa Inggeris.
Soalan lazim
Adakah ia percuma?
Ya. Perancangan, daftar masuk, log senaman, misi dan peringatan semuanya percuma. Anda tidak memerlukan dompet atau token.
Adakah saya perlukan Telegram?
Ya. Rancangan peribadi anda disimpan dalam sembang anda dengan bot Armored Kitten. Laman web ini bersambung selama 15 minit setiap kali melalui pautan yang anda terima dengan menghantar /fitness.
Siapa yang boleh melihat rekod saya?
Hanya anda. Rekod anda disimpan secara tersulit bersama akaun Telegram anda, tidak pernah dipaparkan secara umum dan tidak disimpan dalam storan luar talian pelayar ini.
Adakah ia akan mendesak saya berlatih lebih keras?
Tidak. Tiada kedudukan, penalti kerana rentetan terputus atau ganjaran tambahan untuk beban yang lebih berat. Hari rehat dan sesi yang lebih singkat ialah rekod yang jujur.
Untuk siapa ia?
Orang dewasa berumur 18 tahun ke atas yang mahu tabiat ke gim yang konsisten, daripada lawatan pertama hingga rutin yang sudah mantap. Ia alat perancangan, bukan nasihat perubatan atau latihan.
Bahasa apakah yang boleh digunakan?
Fitness tersedia dalam 19 bahasa. Terjemahan ditulis dengan bantuan AI dan belum disemak oleh penutur asli.