Обери свій тиждень
Обери дні та час для спортзалу. Почни з того, де ти є: перше відвідування, повернення або усталена рутина.
ARMORED KITTEN · FITNESS
Твій тиждень у спортзалі.
Одне відвідування за раз.
Трохи структури перед виходом. Коротка відмітка після завершення. Новий початок, коли він потрібен.
Безкоштовні фітнес-інструментиТвій власний розкладПриватність за замовчуванням
Налаштувати мій тиждень у спортзалі ↗Відкрий Telegram, обери мову та пройди привітання. Надішли /fitness, щоб під’єднати цей сайт до свого приватного плану.
Маленький лицар. Упевнені кроки.
ТВІЙ ПРИВАТНИЙ ПРОСТІР
Моя фітнес-панель
Під’єднайся через приватний чат Telegram, щоб побачити свій план. Твої фітнес-записи ніколи не показуються публічно.
Знайди місце для відвідувань, які вписуються у твоє життя.
Запиши, що сталося
Заверши відвідування, запиши коротше тренування, заплануй відпочинок або перенеси його. Зберігай власні рутини та нотатки про тренування.
Повертайся з планом
Переглядай записаний прогрес і наступне відвідування. Пропущені записи залишаються невідомими. Для запланованого відпочинку тут теж є місце.
Усе для твого тижня в спортзалі — безкоштовно й в одному місці.
Твій план, відмітки й записи тренувань збігаються на цьому сайті, у чаті Telegram і в Mini App.
Записуй справжні тренування
Зберігай до 50 рутин і записуй підходи, повторення та кілограми, які ти справді виконав. Завантаж рутину файлом або імпортуй її.
Відпочинок між підходами
Поки ти тренуєшся, на цій сторінці працює простий таймер відпочинку. Обери час, запусти його й переходь до наступного підходу, коли він завершиться.
Користуйся там, де ти зараз
Плануй на ноутбуці, відмічайся в Telegram після тренування або додай панель на головний екран телефона.
Зберегти чи видалити — вирішуєш ти
Надішли /export у Telegram, щоб отримати копію всього збереженого, або /forget, щоб видалити все, зокрема фітнес-записи.
Маленькі завдання. Маленькі зірки.
Збери сумку, прийди на місце, запиши тренування або обери запланований відпочинок. Обери до трьох маленьких завдань на сьогодні та отримуй зірки за виконання.
Відкривай для свого кота шарф, щит, рослину або прапор. Отримані нагороди залишаються з тобою, навіть якщо ти пропустиш день. Вага та інтенсивність тренування ніколи не дають додаткових зірок.
Як отримати максимум від Fitness
Надішли /fitness у Telegram, щоб пройти короткий тур, і натисни 💡 Як користуватися Fitness на картці Fitness, щоб переглянути його знову. Ці три звички допомагають найбільше.
Став відмітку після кожного відвідування
Скорочене тренування теж зараховується. Запиши його, заплануй відпочинок або перенеси відвідування, щоб тиждень показував, що було насправді.
Нехай нагадування допомагають
Увімкни нагадування в плані, щоб отримувати повідомлення перед кожним відвідуванням, ще одне у вибраний час і запит на відмітку після.
Запишіть тренування за кілька натискань
Збережіть дату, тривалість у хвилинах і, за бажанням, програму. Деталі тренування вказувати необов’язково. Ваш план синхронізовано в Telegram, Mini App і на цій сторінці.
Трохи ближче на телефоні.
Додай цю фітнес-панель на головний екран. Коли приватна сесія завершиться, знову під’єднайся через /fitness.
Кроки встановлення на телефоні
На iPhone відкрий цю сторінку в Safari, натисни «Поділитися», потім «На початковий екран». На Android відкрий її в Chrome та обери в меню «Встановити застосунок» або «Додати на головний екран».
Обери ритм нагадувань
Фітнес-нагадування необов’язкові й використовують збережений часовий пояс. Твої тихі години, пауза та зупинка й надалі діють. Надішли /quiet у Telegram, щоб зупинити автоматичні повідомлення.
Для планування, відвідувань і журналу тренувань гаманець не потрібен. Необов’язкове спілкування з ШІ регулюється поточними правилами доступу до компаньйона.
Основи походу в спортзал
Короткі практичні посібники для першого візиту, завантаженого тижня та повернення після перерви. Ці посібники англійською мовою.
Поширені запитання
Це безкоштовно?
Так. Планування, відмітки, записи тренувань, завдання й нагадування безкоштовні. Гаманець чи токен не потрібні.
Чи потрібен Telegram?
Так. Твій приватний план зберігається в чаті з ботом Armored Kitten. Цей сайт під’єднується до нього на 15 хвилин за раз через посилання, яке ти отримуєш, надіславши /fitness.
Хто бачить мої записи?
Лише ти. Записи зберігаються зашифрованими разом із твоїм обліковим записом Telegram, ніколи не показуються публічно й не зберігаються в офлайн-сховищі цього браузера.
Чи змушуватиме він мене тренуватися важче?
Ні. Немає рейтингів, покарань за перервану серію чи додаткових нагород за більшу вагу. Дні відпочинку й коротші тренування — це чесні записи.
Для кого це?
Для дорослих від 18 років, які хочуть регулярно ходити в спортзал: від першого візиту до усталеної рутини. Це інструмент планування, а не медична порада чи програма тренувань.
Якими мовами можна користуватися?
Fitness працює 19 мовами. Переклади зроблено за допомогою ШІ, і їх ще не перевірили носії мови.