Haftanı seç
Spor salonu günlerini ve bir saat seç. Bulunduğun yerden başla: ilk ziyaretin, dönüşün veya oturmuş rutinin.
ARMORED KITTEN · ANTRENMAN
Spor haftan.
Her seferinde bir ziyaret.
Gitmeden önce biraz düzen. Bitirdiğinde hızlı bir kayıt. İhtiyaç duyduğunda taze bir başlangıç.
Ücretsiz fitness araçlarıKendi programınVarsayılan olarak gizli
Spor haftamı ayarla ↗Telegram’ı aç, dilini seç ve karşılama adımlarını tamamla. Bu siteyi özel planına bağlamak için /fitness gönder.
Küçük şövalye. Kararlı adımlar.
ÖZEL ALANIN
Fitness panom
Planını görmek için özel Telegram sohbetin üzerinden bağlan. Fitness kayıtların asla herkese açık gösterilmez.
Hayatına uyan ziyaretlere yer aç.
Olanı kaydet
Bir ziyareti tamamla, daha kısa bir seans kaydet, dinlenme planla veya yeniden tarih belirle. Kendi rutinlerini ve antrenman notlarını kaydet.
Bir planla geri dön
Kaydettiğin ilerlemeyi ve sonraki ziyaretini gör. Eksik kayıtlar bilinmiyor olarak kalır. Planlı dinlenmenin de burada yeri var.
Spor salonu haftan için her şey, ücretsiz ve tek bir yerde.
Planın, check-in kayıtların ve antrenman günlüklerin bu web sitesinde, Telegram sohbetinde ve Mini App’te aynı kalır.
Gerçek antrenmanlarını kaydet
50 rutine kadar kaydet ve gerçekten tamamladığın set, tekrar ve kilogramları yaz. Bir rutini dosya olarak indir veya içe aktar.
Setler arasında dinlen
Antrenman yaparken bu sayfada basit bir dinlenme zamanlayıcısı çalışır. Bir süre seç, başlat ve bittiğinde sonraki setine geç.
Nerede olursan orada kullan
Dizüstü bilgisayarda planla, antrenmandan sonra Telegram’dan check-in yap veya panoyu telefonunun ana ekranına ekle.
Saklamak ya da silmek senin elinde
Kaydettiğin her şeyin bir kopyasını almak için Telegram’da /export gönder; fitness kayıtların dahil hepsini silmek için /forget gönder.
Küçük görevler. Küçük yıldızlar.
Çantanı hazırla, ulaş, bir seans kaydet veya planlı dinlenmeyi seç. Bugün için en fazla üç küçük görev seç ve tamamladıkça yıldız kazan.
Kedinin üzerinde bir atkı, kalkan, bitki veya bayrak aç. Kazandığın ödüller bir gün kaçırdığında da sende kalır. Antrenman ağırlığı ve yoğunluğu asla ekstra yıldız kazandırmaz.
Fitness’tan en iyi şekilde yararlan
Kısa bir rehberli tur için Telegram’da /fitness gönder; turu yeniden görmek için Fitness kartındaki 💡 Fitness nasıl kullanılır düğmesine dokun. En çok bu üç alışkanlık işe yarar.
Her ziyaretten sonra yoklama yap
Daha kısa bir seans da sayılır. Kaydet, dinlenme planla veya yeniden tarih belirle; böylece haftan gerçekte ne olduğunu gösterir.
Hatırlatıcılar yardım etsin
Her ziyaretten önce bir not, seçtiğin saatte bir not ve sonrasında bir yoklama hatırlatması almak için planında hatırlatıcıları aç.
Birkaç dokunuşla antrenman kaydı oluşturun
Tarihi, süreyi dakika olarak ve isterseniz rutini kaydedin. Antrenman ayrıntılarını girmek isteğe bağlıdır. Planınız Telegram, Mini App ve bu sayfada senkronize kalır.
Telefonunda biraz daha yakında.
Bu fitness panosunu ana ekranına ekle. Özel oturumun sona erdiğinde /fitness üzerinden yeniden bağlan.
Telefonuma kurulum adımları
iPhone’da bu sayfayı Safari’de aç, Paylaş’a ve ardından Ana Ekrana Ekle’ye dokun. Android’de Chrome’da aç ve menüden Uygulamayı yükle veya Ana ekrana ekle seçeneğini seç.
Hatırlatıcılarının temposunu seç
Fitness hatırlatıcıları isteğe bağlıdır ve kayıtlı saat dilimini kullanır. Mevcut sessiz saatler, Duraklat ve Durdur seçimlerin geçerlidir. Otomatik mesajları durdurmak için Telegram’da /quiet gönder.
Planlama, katılım ve antrenman kayıtları cüzdan gerektirmez. İsteğe bağlı AI sohbeti, yardımcının mevcut erişim kurallarına uyar.
Spor salonunun temellerini öğren
İlk ziyaret, yoğun haftalar ve aradan sonra yeniden başlamak için kısa ve pratik rehberler. Bu rehberler İngilizcedir.
Sık sorulan sorular
Ücretsiz mi?
Evet. Planlama, check-in kayıtları, antrenman günlükleri, görevler ve hatırlatmalar ücretsiz. Cüzdana veya tokena ihtiyacın yok.
Telegram gerekli mi?
Evet. Özel planın Armored Kitten botuyla olan sohbetinde durur. Bu web sitesi, /fitness göndererek aldığın bir bağlantıyla her seferinde 15 dakika bağlanır.
Kayıtlarımı kim görebilir?
Yalnızca sen. Kayıtların Telegram hesabınla birlikte şifrelenmiş olarak saklanır, asla herkese açık gösterilmez ve bu tarayıcının çevrimdışı depolamasında tutulmaz.
Beni daha sert antrenmana zorlar mı?
Hayır. Sıralama, seri bozulunca ceza veya daha ağır kilolar için ek ödül yok. Dinlenme günleri ve daha kısa seanslar dürüst kayıtlardır.
Kimler için?
İlk ziyaretten oturmuş bir rutine kadar düzenli bir spor salonu alışkanlığı isteyen 18 yaş ve üzeri yetişkinler için. Bu bir planlama aracıdır, tıbbi veya antrenman tavsiyesi değildir.
Hangi dilleri kullanabilirim?
Fitness 19 dilde çalışır. Çeviriler yapay zekâ yardımıyla yazıldı ve henüz anadili konuşanlarca kontrol edilmedi.