ARMORED KITTEN · EHERSISYO

Ang fitness week mo.
Isang pagbisita bawat pagkakataon.

Kaunting ayos bago ka pumunta. Mabilis na check-in kapag tapos ka na. Bagong simula kapag kailangan mo.

Libreng fitness toolsSarili mong schedulePribado bilang default

Buksan ang Telegram, piliin ang wika mo at tapusin ang welcome. Ipadala ang /fitness para ikonekta ang site na ito sa pribado mong plano.

Maliit na kabalyero. Tuloy-tuloy na hakbang.

PRIBADO MONG SPACE

Fitness dashboard ko

Kumonekta sa pamamagitan ng pribado mong Telegram chat para makita ang plano mo. Hindi kailanman ipinapakita sa publiko ang fitness records mo.

Maglaan ng lugar para sa mga pagbisitang kasya sa buhay mo.

Piliin ang week mo

Piliin ang mga araw at oras ng pagpunta sa gym. Magsimula kung nasaan ka ngayon: unang pagbisita, pagbabalik, o nakasanayang routine.

Itala ang nangyari

Kumpletuhin ang pagbisita, magtala ng mas maikling session, magplano ng pahinga, o mag-reschedule. I-save ang sarili mong routines at workout notes.

Bumalik na may plano

Tingnan ang naitala mong progreso at ang susunod na pagbisita. Mananatiling unknown ang mga araw na walang record. May lugar din dito ang planadong pahinga.

Lahat ng kailangan mo sa gym week mo, nasa iisang libreng lugar.

Pareho ang plano, check-in at workout logs mo sa website na ito, sa Telegram chat mo at sa Mini App.

I-log ang totoong workouts

Mag-save ng hanggang 50 routines at itala ang sets, reps at kilo na talagang natapos mo. I-download ang routine bilang file o mag-import ng isa.

Pahinga sa pagitan ng sets

May simpleng rest timer sa page na ito habang nagte-training ka. Pumili ng oras, simulan ito at gawin ang susunod na set pagkatapos.

Gamitin kahit nasaan ka

Magplano sa laptop, mag-check in mula sa Telegram pagkatapos ng session, o idagdag ang dashboard sa Home Screen ng phone mo.

Sa iyo kung itatago o buburahin

Ipadala ang /export sa Telegram para sa kopya ng lahat ng na-save mo, o /forget para burahin lahat, kasama ang fitness records.

Maliliit na quest. Maliliit na bituin.

Ihanda ang bag, dumating, magtala ng session, o pumili ng planadong pahinga. Pumili ng hanggang tatlong maliit na quest para sa araw na ito at kumita ng stars kapag nakumpleto mo ang mga ito.

Mag-unlock ng scarf, shield, plant, o banner para sa kuting mo. Mananatili sa iyo ang mga reward na nakuha mo kahit lumiban ka ng isang araw. Hindi kailanman nagbibigay ng dagdag na stars ang bigat o intensity ng workout.

Sulitin ang Fitness

Ipadala ang /fitness sa Telegram para sa maikling guided tour, at i-tap ang 💡 Paano gamitin ang Fitness sa fitness card mo para makita ito ulit. Ito ang tatlong gawi na pinakanakakatulong.

Mag-check in pagkatapos ng bawat pagbisita

Bilang pa rin ang mas maikling session. Itala ito, magplano ng pahinga o mag-reschedule, para makita sa linggo mo ang talagang nangyari.

Hayaang tumulong ang mga paalala

I-on ang mga paalala sa plano mo para makatanggap ng mensahe bago ang bawat pagbisita, isa sa oras na pinili mo at isang paalalang mag-check in pagkatapos.

Itala ang workout sa ilang tap lang

I-save lang ang petsa, tagal sa minuto, at routine kung mayroon. Hindi kailangang ilagay ang mga detalye ng workout. Naka-sync ang plan mo sa Telegram, Mini App, at page na ito.

Mas malapit sa phone mo.

Idagdag ang fitness dashboard na ito sa Home Screen mo. Kumonekta ulit sa pamamagitan ng /fitness kapag nag-expire ang pribado mong session.

Mga hakbang sa pag-install sa phone ko

Sa iPhone, buksan ang page na ito sa Safari, i-tap ang Share, pagkatapos ay Add to Home Screen. Sa Android, buksan ito sa Chrome at piliin ang Install app o Add to Home screen mula sa menu.

Piliin ang ritmo ng mga paalala mo

Optional ang fitness reminders at ginagamit ang naka-save mong time zone. Mananatiling umiiral ang mga setting mo para sa quiet hours, Pause at Stop. Ipadala ang /quiet sa Telegram para ihinto ang mga awtomatikong mensahe.

Hindi kailangan ng wallet para sa planning, attendance at workout logs. Ang optional na AI conversation ay sumusunod sa kasalukuyang access rules ng companion.

Alamin ang basics ng gym

Maiikli at praktikal na guides para sa unang pagbisita, abalang linggo at pagsisimula ulit pagkatapos ng pahinga. Nasa English ang mga guide na ito.

Mga madalas itanong

Libre ba ito?

Oo. Libre ang pagpaplano, check-ins, workout logs, quests at reminders. Hindi mo kailangan ng wallet o token.

Kailangan ko ba ng Telegram?

Oo. Nasa chat mo kasama ang Armored Kitten bot ang pribado mong plano. Kumokonekta ang website na ito nang 15 minuto bawat beses gamit ang link na makukuha mo kapag nagpadala ka ng /fitness.

Sino ang makakakita ng records ko?

Ikaw lang. Naka-encrypt ang records mo kasama ng Telegram account mo, hindi kailanman ipinapakita sa publiko at hindi itinatago sa offline storage ng browser na ito.

Pipilitin ba ako nitong mag-training nang mas mabigat?

Hindi. Walang rankings, walang parusa kapag naputol ang streak at walang dagdag na gantimpala sa mas mabibigat na timbang. Tapat na records ang rest days at mas maiikling sessions.

Para kanino ito?

Para sa mga adult na 18 pataas na gustong maging regular sa gym, mula sa unang pagbisita hanggang sa matatag nang routine. Planning tool ito, hindi medical o training advice.

Anong mga wika ang puwede kong gamitin?

Gumagana ang Fitness sa 19 na wika. Isinulat ang mga salin sa tulong ng AI at hindi pa nasusuri ng mga native speaker.