Elige tu semana
Elige tus días y una hora para ir al gimnasio. Empieza donde estás: tu primera visita, una vuelta o una rutina ya establecida.
ARMORED KITTEN · ENTRENAMIENTO
Tu semana de gimnasio.
Una visita a la vez.
Un poco de estructura antes de ir. Un registro rápido al terminar. Un nuevo comienzo cuando lo necesites.
Herramientas de fitness gratisTu propio horarioPrivado por defecto
Configurar mi semana de gimnasio ↗Abre Telegram, elige tu idioma y completa la bienvenida. Envía /fitness para conectar este sitio con tu plan privado.
Pequeño caballero. Pasos constantes.
TU ESPACIO PRIVADO
Mi panel de fitness
Conéctate mediante tu chat privado de Telegram para ver tu plan. Tus registros de fitness nunca se muestran públicamente.
Haz espacio para las visitas que encajen en tu vida.
Registra lo que ocurrió
Completa una visita, registra una sesión más corta, planifica descanso o cambia la fecha. Guarda tus propias rutinas y notas de entrenamiento.
Vuelve con un plan
Consulta tu progreso registrado y tu próxima visita. Las entradas que faltan siguen como desconocidas. El descanso planificado también tiene su lugar.
Todo para tu semana de gimnasio, en un solo lugar gratis.
Tu plan, tus registros de asistencia y tus entrenamientos se mantienen iguales en este sitio web, en tu chat de Telegram y en la Mini App.
Registra entrenamientos reales
Guarda hasta 50 rutinas y anota las series, repeticiones y kilos que realmente completaste. Descarga una rutina como archivo o importa una.
Descansa entre series
Un temporizador de descanso sencillo funciona en esta página mientras entrenas. Elige un tiempo, inícialo y haz tu siguiente serie cuando termine.
Úsalo donde estés
Planifica en el portátil, registra tu visita desde Telegram después de entrenar o añade el panel a la pantalla de inicio de tu teléfono.
Tuyo para guardarlo o borrarlo
Envía /export en Telegram para recibir una copia de todo lo que guardaste, o /forget para borrarlo todo, incluidos tus registros de fitness.
Pequeñas misiones. Pequeñas estrellas.
Prepara tu bolsa, llega, registra una sesión o elige descanso planificado. Elige hasta tres pequeñas misiones para hoy y gana estrellas al completarlas.
Desbloquea una bufanda, un escudo, una planta o un estandarte para tu gatito. Tus recompensas ganadas permanecen aunque faltes un día. El peso y la intensidad del entrenamiento nunca otorgan estrellas extra.
Saca el máximo partido a Fitness
Envía /fitness en Telegram para hacer un recorrido guiado corto, y toca 💡 Cómo usar Fitness en tu tarjeta de fitness para verlo de nuevo. Estos tres hábitos son los que más ayudan.
Registra cada visita al terminar
Una sesión más corta también cuenta. Regístrala, planifica un descanso o reprograma, para que tu semana muestre lo que de verdad pasó.
Deja que los recordatorios te ayuden
Activa los recordatorios en tu plan para recibir un aviso antes de cada visita, otro a la hora que elegiste y un mensaje para registrarla después.
Registra un entrenamiento en unos toques
Guarda la fecha, los minutos y una rutina si quieres. Los detalles del ejercicio son opcionales. Tu plan se mantiene sincronizado en Telegram, la Mini App y esta página.
Un poco más cerca en tu teléfono.
Añade este panel de fitness a tu pantalla de inicio. Vuelve a conectarte mediante /fitness cuando tu sesión privada caduque.
Pasos para instalarlo en mi teléfono
En iPhone, abre esta página en Safari, toca Compartir y después Añadir a la pantalla de inicio. En Android, ábrela en Chrome y elige Instalar aplicación o Añadir a la pantalla de inicio en el menú.
Elige el ritmo de tus recordatorios
Los recordatorios de fitness son opcionales y usan tu zona horaria guardada. Se aplican tus opciones actuales de horas tranquilas, Pausa y Detener. Envía /quiet en Telegram para detener los mensajes automáticos.
La planificación, la asistencia y los registros de entrenamiento no requieren una wallet. La conversación opcional con IA sigue las reglas de acceso actuales del compañero.
Aprende lo básico del gimnasio
Guías breves y prácticas para la primera visita, las semanas ocupadas y volver a empezar después de un descanso. Estas guías están en inglés.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis?
Sí. La planificación, los registros de asistencia, los entrenamientos, las misiones y los recordatorios son gratis. No necesitas una billetera ni un token.
¿Necesito Telegram?
Sí. Tu plan privado está en tu chat con el bot de Armored Kitten. Este sitio web se conecta a él durante 15 minutos cada vez mediante un enlace que recibes al enviar /fitness.
¿Quién puede ver mis registros?
Solo tú. Tus registros se guardan cifrados con tu cuenta de Telegram, nunca se muestran públicamente y no se guardan en el almacenamiento sin conexión de este navegador.
¿Me presionará para entrenar más fuerte?
No. No hay clasificaciones, ni castigos por romper una racha, ni recompensas extra por levantar más peso. Los días de descanso y las sesiones más cortas son registros honestos.
¿Para quién es?
Para adultos de 18 años o más que quieren un hábito constante de gimnasio, desde la primera visita hasta una rutina ya establecida. Es una herramienta de planificación, no un consejo médico ni de entrenamiento.
¿En qué idiomas puedo usarlo?
Fitness funciona en 19 idiomas. Las traducciones se hicieron con ayuda de IA y todavía no las han revisado hablantes nativos.