Choisissez votre semaine
Choisissez vos jours et une heure pour aller à la salle. Commencez là où vous en êtes : première visite, reprise ou routine déjà établie.
ARMORED KITTEN · FORME
Votre semaine de salle.
Une visite à la fois.
Un peu de structure avant d’y aller. Un point rapide quand vous avez fini. Un nouveau départ chaque fois que vous en avez besoin.
Outils de fitness gratuitsVotre propre planningPrivé par défaut
Configurer ma semaine de salle ↗Ouvrez Telegram, choisissez votre langue et terminez l’accueil. Envoyez /fitness pour connecter ce site à votre plan privé.
Petit chevalier. Des pas réguliers.
VOTRE ESPACE PRIVÉ
Mon tableau de bord fitness
Connectez-vous depuis votre chat privé Telegram pour voir votre plan. Vos données fitness ne sont jamais affichées publiquement.
Faites de la place aux visites qui s’accordent avec votre vie.
Notez ce qui s’est passé
Validez une visite, notez une séance plus courte, prévoyez du repos ou reportez-la. Enregistrez vos propres routines et notes d’entraînement.
Revenez avec un plan
Consultez votre progression enregistrée et votre prochaine visite. Les jours manquants restent inconnus. Le repos prévu a aussi sa place.
Tout pour votre semaine à la salle, au même endroit et gratuitement.
Votre plan, vos pointages et vos journaux d’entraînement restent identiques sur ce site, dans votre conversation Telegram et dans la Mini App.
Notez vos vraies séances
Enregistrez jusqu’à 50 routines et notez les séries, répétitions et kilos réellement effectués. Téléchargez une routine sous forme de fichier ou importez-en une.
Récupérez entre les séries
Un minuteur de repos simple tourne sur cette page pendant votre entraînement. Choisissez une durée, lancez-le et enchaînez la série suivante quand il s’arrête.
Utilisez-le où que vous soyez
Planifiez sur un ordinateur, pointez depuis Telegram après votre séance ou ajoutez le tableau de bord à l’écran d’accueil de votre téléphone.
À vous de garder ou de supprimer
Envoyez /export dans Telegram pour recevoir une copie de tout ce que vous avez enregistré, ou /forget pour tout supprimer, y compris vos données fitness.
Petites missions. Petites étoiles.
Préparez votre sac, arrivez, notez une séance ou choisissez un repos prévu. Choisissez jusqu’à trois petites missions pour aujourd’hui et gagnez des étoiles en les terminant.
Débloquez une écharpe, un bouclier, une plante ou une bannière pour votre chat. Vos récompenses gagnées restent acquises si vous manquez un jour. Le poids et l’intensité de l’entraînement ne rapportent jamais d’étoiles supplémentaires.
Tirer le meilleur de Fitness
Envoyez /fitness dans Telegram pour une courte visite guidée, et touchez 💡 Comment utiliser Fitness sur votre carte Fitness pour la revoir. Ces trois habitudes aident le plus.
Faites le suivi après chaque visite
Une séance plus courte compte quand même. Notez-la, prévoyez du repos ou reportez, pour que votre semaine montre ce qui s’est vraiment passé.
Laissez les rappels vous aider
Activez les rappels dans votre plan pour recevoir un message avant chaque visite, un autre à l’heure choisie et une demande de suivi ensuite.
Enregistrez une séance en quelques gestes
Enregistrez la date, la durée en minutes et une routine si vous le souhaitez. Les détails de l’exercice sont facultatifs. Votre programme reste synchronisé sur Telegram, la Mini App et cette page.
Un peu plus près sur votre téléphone.
Ajoutez ce tableau de bord fitness à votre écran d’accueil. Reconnectez-vous avec /fitness quand votre session privée expire.
Étapes d’installation sur mon téléphone
Sur iPhone, ouvrez cette page dans Safari, touchez Partager, puis Ajouter à l’écran d’accueil. Sur Android, ouvrez-la dans Chrome et choisissez Installer l’application ou Ajouter à l’écran d’accueil dans le menu.
Choisissez le rythme de vos rappels
Les rappels fitness sont facultatifs et utilisent votre fuseau horaire enregistré. Vos choix actuels d’heures calmes, Pause et Arrêt s’appliquent. Envoyez /quiet dans Telegram pour arrêter les messages automatiques.
La planification, la présence et les journaux d’entraînement ne nécessitent pas de portefeuille. La conversation IA facultative suit les règles d’accès actuelles du compagnon.
Les bases de la salle
Des guides courts et pratiques pour une première visite, une semaine chargée ou une reprise après une pause. Ces guides sont en anglais.
Questions fréquentes
Est-ce gratuit ?
Oui. La planification, les pointages, les journaux d’entraînement, les quêtes et les rappels sont gratuits. Vous n’avez besoin ni de portefeuille ni de jeton.
Ai-je besoin de Telegram ?
Oui. Votre plan privé se trouve dans votre conversation avec le bot Armored Kitten. Ce site s’y connecte 15 minutes à la fois, grâce au lien que vous recevez en envoyant /fitness.
Qui peut voir mes données ?
Vous seul. Vos données sont stockées chiffrées avec votre compte Telegram, ne sont jamais affichées publiquement et ne sont pas conservées dans le stockage hors ligne de ce navigateur.
Va-t-il me pousser à m’entraîner plus dur ?
Non. Il n’y a ni classement, ni pénalité quand une série de jours s’arrête, ni récompense supplémentaire pour des charges plus lourdes. Les jours de repos et les séances plus courtes sont des données honnêtes.
À qui s’adresse-t-il ?
Aux adultes de 18 ans et plus qui veulent une habitude régulière de salle, de la première visite à une routine bien installée. C’est un outil de planification, pas un conseil médical ni un programme d’entraînement.
Dans quelles langues puis-je l’utiliser ?
Fitness fonctionne en 19 langues. Les traductions ont été rédigées avec l’aide de l’IA et n’ont pas encore été vérifiées par des locuteurs natifs.