ภาษา: ไทย

ARMORED KITTEN · FITNESS

สัปดาห์เข้ายิมของคุณ
ทีละครั้งที่ไป

จัดโครงสร้างเล็กน้อยก่อนออกไป เช็กอินสั้นๆ เมื่อเสร็จ และเริ่มใหม่ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

เครื่องมือฟิตเนสฟรีตารางเวลาของคุณเป็นส่วนตัวโดยค่าเริ่มต้น
ตั้งค่าสัปดาห์เข้ายิมของฉัน ↗

เปิด Telegram เลือกภาษาและทำขั้นตอนต้อนรับให้เสร็จ ส่ง /fitness เพื่อเชื่อมเว็บไซต์นี้กับแผนส่วนตัวของคุณ

ลูกแมวน้อยสวมเกราะของคุณ

อัศวินตัวน้อย ก้าวอย่างมั่นคง

จัดพื้นที่ให้การไปยิมที่เข้ากับชีวิตคุณ

01

เลือกสัปดาห์ของคุณ

เลือกวันและเวลาไปยิม เริ่มจากจุดที่คุณอยู่: การไปครั้งแรก การกลับมา หรือกิจวัตรที่ทำเป็นประจำ

02

บันทึกสิ่งที่เกิดขึ้น

บันทึกการไปที่เสร็จแล้ว เซสชันที่สั้นลง พักตามแผน หรือเลื่อนนัด บันทึกรูทีนและโน้ตการออกกำลังของคุณเอง

03

กลับมาพร้อมแผน

ดูความคืบหน้าที่บันทึกไว้และการไปครั้งถัดไป วันที่ไม่มีบันทึกยังคงเป็นไม่ทราบ และการพักตามแผนก็มีที่ของมันที่นี่

ทุกอย่างสำหรับสัปดาห์เข้ายิมของคุณ รวมไว้ในที่เดียวแบบฟรี

แผน การเช็กอิน และบันทึกการออกกำลังของคุณจะตรงกันทั้งบนเว็บไซต์นี้ ในแชท Telegram และใน Mini App

บันทึกการออกกำลังจริง

บันทึกรูทีนได้สูงสุด 50 รายการ และบันทึกจำนวนเซต จำนวนครั้ง และกิโลกรัมที่คุณทำได้จริง ดาวน์โหลดรูทีนเป็นไฟล์หรือนำเข้าได้

พักระหว่างเซต

ตัวจับเวลาพักแบบง่ายจะทำงานบนหน้านี้ขณะที่คุณออกกำลัง เลือกเวลา กดเริ่ม แล้วเล่นเซตถัดไปเมื่อหมดเวลา

ใช้ได้ทุกที่ที่คุณอยู่

วางแผนบนแล็ปท็อป เช็กอินจาก Telegram หลังออกกำลัง หรือเพิ่มแดชบอร์ดไว้ที่หน้าจอหลักของโทรศัพท์

เก็บไว้หรือลบทิ้งก็เป็นของคุณ

ส่ง /export ใน Telegram เพื่อรับสำเนาทุกอย่างที่คุณบันทึกไว้ หรือส่ง /forget เพื่อลบทั้งหมด รวมถึงบันทึกฟิตเนส

ภารกิจเล็กๆ ดาวดวงเล็กๆ

จัดกระเป๋า ไปถึงที่หมาย บันทึกเซสชัน หรือเลือกพักตามแผน เลือกภารกิจเล็กๆ ได้สูงสุดสามภารกิจสำหรับวันนี้ และรับดาวเมื่อทำสำเร็จ

ปลดล็อกผ้าพันคอ โล่ ต้นไม้ หรือแบนเนอร์ให้ลูกแมวของคุณ รางวัลที่ได้จะยังอยู่แม้คุณพักไปหนึ่งวัน น้ำหนักและความหนักของการออกกำลังไม่ทำให้ได้ดาวเพิ่ม

ใช้ฟิตเนสให้ได้ประโยชน์เต็มที่

ส่ง /fitness ใน Telegram เพื่อดูทัวร์แนะนำสั้น ๆ และแตะ 💡 วิธีใช้ Fitness บนการ์ด Fitness ของคุณเพื่อดูอีกครั้ง นิสัยสามอย่างนี้ช่วยได้มากที่สุด

01

เช็กอินหลังไปยิมทุกครั้ง

เซสชันที่สั้นลงก็ยังนับ บันทึกไว้ วางแผนพัก หรือเลื่อนนัด เพื่อให้สัปดาห์ของคุณแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

02

ให้การแจ้งเตือนช่วยคุณ

เปิดการแจ้งเตือนในแผนเพื่อรับข้อความก่อนไปยิมแต่ละครั้ง อีกหนึ่งข้อความตามเวลาที่คุณเลือก และข้อความชวนเช็กอินหลังจากนั้น

03

บันทึกการออกกำลังกายได้ในไม่กี่แตะ

บันทึกวันที่ ระยะเวลา (นาที) และรูทีน (ถ้ามี) ก็พอ ไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดการออกกำลังกาย แผนของคุณจะซิงก์กันใน Telegram, Mini App และหน้านี้

ใกล้ตัวขึ้นบนโทรศัพท์

เพิ่มแดชบอร์ดฟิตเนสนี้ไว้ที่หน้าจอหลัก เชื่อมต่ออีกครั้งผ่าน /fitness เมื่อเซสชันส่วนตัวหมดอายุ

ขั้นตอนติดตั้งสำหรับโทรศัพท์ของฉัน

บน iPhone เปิดหน้านี้ใน Safari แตะ Share แล้วเลือก Add to Home Screen บน Android เปิดใน Chrome แล้วเลือก Install app หรือ Add to Home screen จากเมนู

เลือกจังหวะการแจ้งเตือนของคุณ

การเตือนฟิตเนสเป็นตัวเลือกและใช้เขตเวลาที่บันทึกไว้ ตัวเลือกช่วงเวลาเงียบ Pause และ Stop ที่มีอยู่ยังใช้ต่อ ส่ง /quiet ใน Telegram เพื่อหยุดข้อความอัตโนมัติ

การวางแผน การเข้าร่วม และบันทึกการออกกำลังไม่ต้องใช้กระเป๋าเงิน การสนทนา AI ที่เลือกใช้จะเป็นไปตามกฎการเข้าถึงปัจจุบันของผู้ช่วย

เรียนรู้พื้นฐานการเข้ายิม

คู่มือสั้น ๆ ที่ใช้ได้จริงสำหรับการไปครั้งแรก สัปดาห์ที่ยุ่ง และการเริ่มใหม่หลังหยุดไป คู่มือเหล่านี้เป็นภาษาอังกฤษ

คำถามที่พบบ่อย

ใช้ฟรีไหม

ใช่ การวางแผน การเช็กอิน บันทึกการออกกำลัง ภารกิจ และการแจ้งเตือนใช้ฟรีทั้งหมด คุณไม่ต้องมีวอลเล็ตหรือโทเคน

ต้องใช้ Telegram ไหม

ต้องใช้ แผนส่วนตัวของคุณอยู่ในแชทกับบอท Armored Kitten เว็บไซต์นี้จะเชื่อมต่อได้ครั้งละ 15 นาทีผ่านลิงก์ที่คุณได้รับเมื่อส่ง /fitness

ใครเห็นบันทึกของฉันได้บ้าง

มีแค่คุณ บันทึกของคุณถูกเก็บแบบเข้ารหัสไว้กับบัญชี Telegram ของคุณ ไม่แสดงต่อสาธารณะ และไม่ถูกเก็บไว้ในพื้นที่ออฟไลน์ของเบราว์เซอร์นี้

จะกดดันให้ฉันฝึกหนักขึ้นไหม

ไม่ ไม่มีการจัดอันดับ ไม่มีบทลงโทษเมื่อสถิติต่อเนื่องขาด และไม่มีรางวัลพิเศษสำหรับน้ำหนักที่มากขึ้น วันพักและเซสชันที่สั้นลงก็เป็นบันทึกที่ซื่อตรง

เหมาะกับใคร

ผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไปที่อยากเข้ายิมอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่การไปครั้งแรกจนถึงรูทีนที่ลงตัวแล้ว นี่เป็นเครื่องมือวางแผน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการฝึก

ใช้ภาษาอะไรได้บ้าง

ฟิตเนสใช้ได้ 19 ภาษา คำแปลเขียนโดยมี AI ช่วย และยังไม่ได้ตรวจโดยเจ้าของภาษา