Если цель кажется слишком большой, компаньон поможет выбрать одно выполнимое следующее действие. Попросите поддержки или шаг поменьше; ждать запланированной отметки не нужно.
Попросите о нужной поддержке
Попросите подбодрить вас, помочь начать или спокойно обдумать неудачу. Можно также нажать Подбодри меня на клавиатуре чата. Если нужна практическая помощь, скажите об этом: компаньон предложит действие, но не станет утверждать, что выполнил его за вас.
Уменьшите действие
Кратко опишите цель без чувствительных подробностей и скажите, что мешает. Попросите действие, которое соответствует вашему времени или силам: открыть документ, подготовить одну вещь или поработать пять минут. Если предложение всё ещё слишком большое, попросите уменьшить шаг ещё или предложите более простой вариант.
Если шаг входит в сохранённую цель, проверьте Мои цели, изменилась ли карточка. Ответ компаньона в чате — это совет; задача отмечается выполненной только после нажатия соответствующего элемента управления.
Продолжите после пропущенного дня
Пропущенная отметка описывает тот день, а не оценивает вас. Расскажите о препятствии, уменьшите следующий шаг или выберите другое расписание. Если появится запланированная отметка, Позже может перенести её в рамках доступного сценария. В противном случае скажите компаньону, что изменить, и проверьте сохранённую карточку.
Когда стоит обратиться за другой помощью
Компаньон предлагает общую поддержку и помощь с организацией. Он не психотерапевт, врач, юрист или финансовый консультант и не может гарантировать результат. При непосредственной опасности или мыслях причинить себе вред прекратите коучинг и обратитесь в местную экстренную службу или кризисную линию, например findahelpline.com.