Apabila matlamat terasa terlalu besar, Companion boleh membantu anda mencari satu tindakan seterusnya yang mampu dibuat. Minta galakan atau langkah yang lebih kecil; anda tidak perlu menunggu daftar masuk berjadual.
Minta sokongan yang anda mahu
Minta kata semangat, bantuan untuk memulakan atau cara yang tenang untuk memikirkan halangan. Anda juga boleh mengetik Berikan saya semangat pada papan kekunci chat. Jika mahukan bantuan praktikal, nyatakannya; Companion boleh mencadangkan tindakan tanpa berpura-pura telah melakukannya untuk anda.
Jadikan tindakan lebih kecil
Terangkan matlamat secara umum tanpa butiran sensitif dan beritahu perkara yang menghalang. Minta satu tindakan yang sepadan dengan masa atau tenaga anda, seperti membuka dokumen, menyediakan satu barang atau bekerja selama lima minit. Jika masih terasa terlalu besar, minta langkah yang lebih kecil atau cadangkan pilihan lain.
Jika langkah itu sebahagian daripada matlamat tersimpan, semak Matlamat saya untuk melihat sama ada kadnya berubah. Jawapan Companion ialah nasihat dalam chat; tugas hanya ditandakan selesai apabila anda menggunakan kawalan yang sepadan.
Sambung selepas hari yang terlepas
Daftar masuk yang terlepas ialah maklumat tentang hari itu, bukannya penilaian terhadap anda. Terangkan halangannya, kecilkan langkah seterusnya atau pilih jadual lain. Jika daftar masuk berjadual muncul, Nanti boleh mengalihkannya melalui aliran yang disokong; jika tidak, beritahu Companion perkara yang mahu diubah dan semak kad tersimpan.
Ketahui bila bantuan lain diperlukan
Companion menawarkan galakan dan penyusunan umum. Ia bukan ahli terapi, doktor atau profesional undang-undang atau kewangan, dan tidak menjanjikan hasil tertentu. Jika terdapat bahaya segera atau fikiran untuk mencederakan diri, hentikan aliran bimbingan dan hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan atau talian krisis seperti findahelpline.com.