Bir hedef çok büyük göründüğünde Yardımcı, yapılabilir bir sonraki eylemi bulmanıza yardımcı olabilir. Teşvik veya daha küçük bir adım isteyin; planlanmış bir kontrolü beklemeniz gerekmez.
İstediğiniz desteği isteyin
Moral, başlamak için yardım veya bir aksiliği sakin biçimde düşünme yöntemi isteyin. Sohbet klavyesindeki Beni motive et düğmesine de dokunabilirsiniz. Uygulamaya dönük yardım istiyorsanız belirtin; Yardımcı sizin yerinize işi yaptığını iddia etmeden bir eylem önerebilir.
Eylemi küçültün
Hedefi hassas olmayan genel ifadelerle anlatın ve önünüzdeki engeli söyleyin. Elinizdeki zamana veya enerjiye uyan tek bir eylem isteyin; örneğin belgeyi açmak, bir şeyi hazırlamak veya beş dakika çalışmak. İlk öneri hâlâ büyükse daha da küçültmesini isteyin ya da daha küçük bir seçenek sunun.
Adım kayıtlı bir hedefin parçasıysa kartın değişip değişmediğini Hedeflerim bölümünden kontrol edin. Sohbet yanıtı bir öneridir; ilgili kontrolü kullanmadıkça görev tamamlandı olarak işaretlenmez.
Planın aksadığı bir günden sonra devam edin
Kaçırılan bir kontrol o gün hakkında bilgidir, sizin hakkınızda bir yargı değildir. Engeli açıklayın, sonraki adımı küçültün veya başka bir zaman seçin. Planlanmış bir kontrol görünürse Daha sonra desteklenen akışta erteleyebilir; görünmüyorsa neyi ayarlamak istediğinizi Yardımcıya söyleyip kayıtlı kartı doğrulayın.
Başka yardıma ne zaman başvuracağınızı bilin
Yardımcı genel teşvik ve düzenleme desteği sunar. Terapist, doktor, hukuk veya finans uzmanı değildir ve belirli bir sonucu garanti edemez. Acil tehlike veya kendinize zarar verme düşüncesi varsa koçluk akışını durdurun ve yerel acil servise ya da findahelpline.com gibi bir kriz hattına ulaşın.