เมื่อเป้าหมายดูใหญ่เกินไป Companion ช่วยหาการกระทำถัดไปที่ทำได้จริงให้คุณได้ ขอคำให้กำลังใจหรือขั้นตอนที่เล็กลงได้ ไม่จำเป็นต้องรอการเช็กอินตามกำหนด
ขอความช่วยเหลือแบบที่ต้องการ
ขอกำลังใจ ความช่วยเหลือในการเริ่มต้น หรือวิธีคิดเรื่องอุปสรรคอย่างใจเย็น คุณยังแตะ ให้กำลังใจฉัน บนแป้นพิมพ์แชตได้ หากต้องการความช่วยเหลือแบบลงมือทำ โปรดบอก Companion สามารถเสนอการกระทำหนึ่งอย่างโดยไม่แสร้งว่าทำแทนคุณแล้ว
ทำให้การกระทำเล็กลง
อธิบายเป้าหมายแบบกว้าง ๆ โดยไม่ใส่ข้อมูลอ่อนไหว และบอกสิ่งที่ขัดขวาง ขอการกระทำที่เหมาะกับเวลาหรือพลังงานที่มี เช่น เปิดเอกสาร เตรียมของหนึ่งชิ้น หรือทำงานห้านาที หากข้อเสนอแรกยังใหญ่เกินไป ให้ขอให้ลดลงอีกหรือเสนอทางเลือกที่เล็กกว่า
หากขั้นตอนนั้นเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายที่บันทึกไว้ ให้ตรวจ เป้าหมายของฉัน ว่าการ์ดเปลี่ยนหรือไม่ คำตอบในแชตเป็นคำแนะนำ งานจะไม่ถูกทำเครื่องหมายว่าเสร็จจนกว่าคุณจะใช้ตัวควบคุมที่เกี่ยวข้อง
ทำต่อหลังวันที่พลาดไป
การเช็กอินที่พลาดเป็นข้อมูลของวันนั้น ไม่ใช่การตัดสินคุณ อธิบายอุปสรรค ลดขั้นตอนถัดไป หรือเลือกกำหนดเวลาอื่น หากมีการเช็กอินตามกำหนดปรากฏขึ้น ภายหลัง อาจเลื่อนตามขั้นตอนที่รองรับได้ มิฉะนั้นบอก Companion ว่าต้องการปรับอะไรและตรวจสอบการ์ดที่บันทึกไว้
รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลืออื่น
Companion ให้กำลังใจและช่วยจัดระเบียบทั่วไป ไม่ใช่นักบำบัด แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญกฎหมายหรือการเงิน และไม่รับประกันผลลัพธ์ใด หากมีอันตรายเร่งด่วนหรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้หยุดการโค้ชและติดต่อหน่วยฉุกเฉินในพื้นที่หรือสายช่วยเหลือวิกฤต เช่น findahelpline.com.