專注計畫會記錄未來 7 天或 30 天 的意圖，方便集中查看。開始設定約需兩分鐘。在 Telegram 私人聊天中開啟 @armoredkit_bot，點選我的目標。
開始計畫
從底部選單開啟我的目標並選擇專注計畫。選擇7 天或30 天，輸入並傳送簡短標題，說明想專注的事情。已儲存卡片會顯示計畫與結束日期。例如「晚餐後練吉他」。計畫記錄你的選擇，並不證明你已完成。你仍可同時使用目標、習慣和每日清單。輸入標題時若改變主意，傳送 /cancel 即可離開且不儲存。
了解標題如何使用
標題請勿包含敏感資訊。Companion 可能用它個人化你已啟用的每日訊息和你主動要求的 /week 回顧。這些功能會將標題與相關要求一起傳送給 AI 服務供應商。標題靜態儲存時會加密，可在 /memory 與 /export 查看，並會透過 /forget 刪除。計畫標題表達意圖，不是完成記錄；每週回顧不應將其視為已付諸行動或成功的證明。
變更或結束計畫
開啟我的目標再進入專注計畫管理目前計畫。卡片支援編輯標題、暫停、恢復、標示完成或刪除。暫停會保留計畫，但不再視為啟用中。若按鈕已過期，請重新開啟計畫。/forget 的範圍大於刪除單一計畫：它也會清除 Companion 個人資料與已儲存歷史。
無法開啟計畫時
在私人聊天中傳送 /goals 重新開啟目標卡片。若存取權限暫停，請依存取訊息操作；建立計畫不會改變帳戶資格。共用每日預算用完時，機器人可能暫時無法使用，請稍後再試。